Toma el control de tu aliemntación y tu salud.

Aprende a comer y alcanza tus objetivos de peso y salud

Una alimentación saludable va más allá de contar calorías. Se trata de elegir alimentos que nutran y fortalezcan nuestro cuerpo. Esto significa incorporar una variedad de grupos alimenticios en cada comida: frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Además, es esencial reducir la ingesta de alimentos procesados ricos en azúcares, grasas trans y sodio.

SOBRE MÍ

Hola, ¡Soy Sonia! Dietista-nutricionista (N.º col:AND-01032).

Nací en Cartagena y soy la impulsora de "Nutriline” un pequeño proyecto creado para mejorar tu salud a traves de la alimentación.

Soy dietista-nutricionista, amante de la vida sana y la gastronomía. Sin duda, me siento muy afortunada de haber tenido la suerte de estudiar algo que me apasiona y de hacer de ello mi trabajo.

Después de terminar la carrera de nutrición humana y dietética continúe estudiando y formándome en el ámbito de la nutrición, la cocina y la educación.

Tengo formación reglada en cocina, algo que intento reflejar en mi trabajo, dandole a la gastronomía y a la palatividad la importancia que deberían de tener dentro de una dieta. Elaborando no solo un menú adaptado energeticamente a tus objetivos, un menú en el que tambien puedas disfrutar comiendo.

"El Camino hacia una Vida Saludable: Alimentación, Dieta Equilibrada y Nutrición"

La alimentación es uno de los pilares fundamentales para mantener una vida saludable y llena de vitalidad. Lo que ponemos en nuestro plato no solo afecta nuestra apariencia física, sino también nuestra energía, estado de ánimo y longevidad. En este mundo lleno de opciones culinarias tentadoras pero a menudo poco saludables, comprender la importancia de una dieta equilibrada y la nutrición adecuada es esencial.

Dieta Equilibrada: La Clave del Éxito

Una dieta equilibrada es el secreto para proporcionar a tu cuerpo todos los nutrientes esenciales que necesita. Esto incluye carbohidratos para obtener energía, proteínas para el crecimiento y reparación de tejidos, grasas saludables para la función cerebral y vitaminas y minerales para una serie de funciones corporales. No te olvides de la hidratación: beber suficiente agua es vital para un funcionamiento óptimo del cuerpo.

Nutrición Inteligente: Escuchar a tu Cuerpo

La nutrición inteligente implica escuchar a tu cuerpo y satisfacer sus necesidades. Cada persona es única, por lo que lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Escucha tus señales de hambre y saciedad, y elige alimentos que te hagan sentir bien. Si tienes restricciones dietéticas o necesidades especiales, busca la orientación de un profesional de la salud.

SERVICIOS

Estés donde estés, estoy aquí para ayudarte

Mi propósito es ayudarte a mejorar tu estilo de vida, tu relación con la comida y a acompañarte en el camino. La intención de cambiar hábitos, en solitario, y sin el asesoramiento correcto, puede ser muy frustrante, llegar a un quiero pero no puedo, pero te aseguro: puedes mejorar tu composición corporal, vivir con más energía, tener una buena relación con la comida y sobretodo aprender a comer mejor orientándote hacia tu objetivo.

No hace falta pasar hambre para mejorar tus hábitos, ni para mejorar tu composición corporal, una dieta debería de ser siempre personalizada a tus gustos y sensaciones. Mi función es enseñarte a llegar a tu objetivo sin pasar hambre y sin sufrir por ello.

Consultas online

Te enviare un cuestionario previo para conocerte mejor. Me tendrás que rellenar el cuestionario con tus gustos, objetivos… de la manera más clara posible. Una vez tengas el cuestionario me lo tendrás que enviar via email, con toda la información que me has dado elaboraré tu menú personalizado que tardará 3 días laborales como máximo.

Consultas presencial

Si prefieres visitarme en persona, puedes venir a mi consulta de Mazarrón, allí te atenderé encantado bajo cita previa.

HAZLO TU MISMO

Modelos de hojas Excel preparados para profesionales o personas que quieran tener herramientas de calculo nutricional

OPINIONES

Sonia es una gran profesional, siempre atenta a los gustos del paciente que está tratando, lo que hace que sea muy llevadero el tratamiento a seguir con ella, además siempre soluciona rápidamente las dudas que pueden surgir y da un amplio abanico de posibilidades de alimentación para no caer en rutina, haciendo así que uno se motive y que pierda peso casi si darse cuenta (combinando también con las tablas de ejercicios que realiza de forma individualizada). Es muy amable, resolutiva y conoce bien las mejores combinaciones de los alimentos y ejercicios para cada persona que trata. Es un verdadero placer contar con ella!

I.P - 1 de julio de 2023

Online

Una gran profesional que se adapta a las necesidades, gustos y circunstancias de sus pacientes.
Siempre disponible para responder a las dudas no sólo las relacionadas con plan sino de alimentación en general y sobre todo, paciente y amable.
Encantada de haber estado con ella.

Pilar - 1 de julio de 2023

Online

Acabo de empezar con Sonia y aún es pronto para poder valorar mis resultados pero lo que si puedo es hablar sobre lo atenta que está siendo, el menú que me ha diseñado es una pasada. He contratado tres meses con ella como primera toma de contacto y de gustarme seguiré.
De momento muy contenta.

C - 1 de julio de 2023

Online

Gran profesional. Llevo varios meses con ella y estoy encantada. Siempre buscando la mejor opción de dieta para mi. Las dietas son amenas y variadas. Te enseña a comer bien y a coger buenos hábitos. La atención excelente .

Anna Tosas -27 de junio de 2023

Online

Para mi una buena o muy buena profesional atenta a cualquier hora se adapta a tus necesidades te realiza muy buenos planes muy variados y completos para mí asta ahora de lo mejor que e tratado y probado y da resultado sobre todo te enseña muchos abitos del día a día para la alimentación un gran profesional y gran persona

Pedro Galdon Isidro - 27 de junio de 2023

Online

Hará casi 2 meses que estoy con ella y estoy encantada. Siempre intenta resolver cualquier duda que tenga, cambiar algún plato del plan que no me gusta y sobre todo te motiva, ayuda y está pendiente en todo momento.

ZGS - 23 de junio de 2023

Online